Überblick über die verschiedenen Kurse

Kursinhalt: Tiefenentspannung, fortgeschrittene Atemübungen (Pranayama), moderate Körperstellungen (Asanas) mit leichten Variationen, kurze geführte Meditationen.Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die bereits Erfahrung mit Yoga haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Die Asanas werden etwas anspruchsvoller, bleiben aber weiterhin sanft und zugänglich. Ideal für Personen, die ihre Flexibilität, Kraft und Balance schrittweise verbessern möchten, sowie für diejenigen, die nach leichten Verletzungen oder längerer Pause wieder ins Yoga einsteigen.

Bestimme deinen Kursbeginn selbst! Ab deinem Kursbeginn kommst du kontinuierlich zu 10 Kurseinheiten.

Kursinhalt: Tiefenentspannung, fortgeschrittene Atemtechniken (Pranayama) mit längeren Haltezeiten, anspruchsvollere Körperstellungen (Asanas) einschließlich Umkehrhaltungen und Armbalancen, längere Meditationseinheiten, Einführung in Mudras und Bandhas.Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis intensivieren möchten. Die Asanas werden dynamischer und komplexer, mit Fokus auf präzise Ausrichtung und längeres Halten der Positionen. Geeignet für Teilnehmer, die bereit sind, ihre Grenzen zu erweitern und tiefer in die philosophischen Aspekte des Yoga einzutauchen.

Bestimme deinen Kursbeginn selbst! Ab deinem Kursbeginn kommst du kontinuierlich zu 10 Kurseinheiten.

ist die wissenschaftlich fundierte Anwendung von Yogatechniken zur gezielten Vorbeugung und Beseitigung gesundheitlicher Störungen und Erkrankungen.

Durch die Anwendung von Yogatechniken ohne Nebenwirkungen können zahlreiche Beschwerden gelindert oder beseitigt werden.

• Bei diesen Erkrankungen kann Yogatherapie dir helfen:
• Bei psychosomatischen Erkrankungen. Wie Burn Out, Kopfschmerz, Migräne, Depression.
• Bei Erkrankungen der Atemorgane wie Asthma oder chronischer Bronchitis
• Bei Rückenproblemen, Erkrankungen des Stütz und Bewegungsapparates, bei Bandscheibenproblemen, Skoliose, bei Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises wie z. B. Bechterew
• Yogatherapie bei Herz-Kreislaufbeschwerden, z. B. nach Herzinfarkt
• Yogatherapie bei Erkrankungen des Verdauungssystems
• Yogatherapie bei Tumorerkrankungen
• Yogatherapie für die Frau – Wechseljahresbeschwerden, Mestruationsstörungen
• Erkrankungen der Schilddrüse

Gerne biete ich folgende Therapeutische Begleitung an:

• Gründliche Anamnese
• Einzelstunden genau zugeschnitten auf die Beschwerden.
• Erstellen eines Übungsprogrammes, einer Yogatherapeutischen Reihe, das dann zuhause durchgeführt wird. Oder unter meiner Aufsicht.
• Die Übungen aus der Yogatherapie beziehen sich auf Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen, Reinigungsübungen, positive Affirmationen und auch die gesunde Ernährung gehört dazu.

Du bist körperlich absolut ungeübt, körperlich eingeschränkt oder möchtest nach einer schweren Erkrankung mit Yoga beginnen? Momentan kannst du nicht auf einer Yogamatte auf dem Boden üben?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich

Yoga mit oder auf dem Stuhl bietet dir die Gelegenheit mit dem Hilfsmittel Stuhl Yoga zu praktizieren.

Gleichgewicht, Flexibilität, positive Lebenseinstellung, Kraft und Ausdauer und vieles mehr,  schenkt dir das Yoga

Bitte spreche deinen Arzt darauf an, ob etwas gegen diese Art von Yogaunterricht spricht.

Bestimme deinen Kursbeginn selbst! Ab deinem Kursbeginn kommst du kontinuierlich zu 8 Kurseinheiten.

Du kommst eventuell schon zum regelmäßigen Yogakurs, aber 1x Yoga ist für dich zu wenig und du möchtest aufstocken? Also an mehr Yogastunden pro Woche teilnehmen? Du kannst momentan auf Grund deiner persönlichen Situation nicht regelmäßig einen Kurs besuchen? Bist eventuell SchichtarbeiterIn? Du hast schon etwas Erfahrung mit Yoga? Du besitzt schon etwas Körpergefühl? Dann ist die offene Stunde genau richtig für dich

Die Offene Yogastunde 

·      Du kannst an allen Yogastunden oder laufenden Kursen, teilnehmen, so freie Plätze vorhanden sind.

Deine Vorgehensweise dazu:

·      Wir erwarten deine schriftliche Anmeldung 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn.. Du erhältst eine Antwort von uns, dass dein Platz reserviert ist 

·      Nutze dazu folgende Mail-Adresse: offenestunde.fds@gmail.com

·      Wir bitten um Barzahlung. Unsere Bitte: den Betrag möglichst abgezählt mitzubringen

Du möchtest positiv beschwingt ins Wochenende starten? Entspannt die Woche hinter dir lassen? Oder du arbeitest an den Wochenenden und tankst dich nochmals auf mit Positivität, Kraft und Ausdauer? Du neigst zu depressiver Verstimmung? Du neigst dazu, ausgebrannt zu sein? Oder etwas in dir hindert dich daran, positiv in die Zukunft zu blicken?

Dann bist du hier genau richtig

• Lass die Sonne in dir scheinen
• Tanke Kraft und Ausdauer
• Unser Aspekt liegt auf Entspannung, Stressreduktion und auch auf einer positiv bejahenden Lebenshaltung.
• Spüre deinen Körper
• Lass dich von deinen Sinnen beflügeln und erlerne deiner Seele zuzuhören. Wir werden positive Affirmationen und kleine Heilmomente in die Stunde integriere

Bestimme deinen Kursbeginn selbst! Ab deinem Kursbeginn kommst du kontinuierlich zu 10 Kurseinheiten.

Kursinhalt: dynamische, kraftvolle Yang Elemente verbinden sich mit ruhigen nach innen gerichteten lang gehaltenen Yin Posen und vereint dies zu einer ganzheitlichen Einheit.

Mit Ansätzen aus der Yogatherapie, Vagusnerv betonend um tief zu regenerieren und schlafen zu können.

Bestimme deinen Kursbeginn selbst! Ab deinem Kursbeginn kommst du kontinuierlich zu 8 Kurseinheiten.

Yoga, Yoga für Starkgewichtige – Lerne deinen Körper als Geschenk anzunehmen 

Du hast bis jetzt noch keine Yogakleidung in Übergröße gefunden? Aber dafür gibt es jetzt endlich einen Yogakurs, an dem auch du teilnehmen kannst. Wir achten auf dich, auf deine Gelenken und deine Atmung. Du bist hier in einem geschützten Raum und übst mit Gleichgesinnten. 

Bestimme einen Kursbeginn selbst! Ab deinem Beginn kommst du kontinuierlich zu 10 Kurseinheiten.

Gerne komme ich zu Ihnen, in Ihren Betrieb oder Ihre Firma. Business Yoga wird in der Mensa, im Besprechungszimmer, in der Fabrikhalle oder auf dem Bürostuhl durchgeführt.

Die Yogaübungen werden ganz auf den Bedarf ausgerichtet. Sie können im Liegen, im Stehen im Sitzen ausgeführt werden.

Gerne bereichere ich auch Ihre Workshops, Seminare oder Gesundheitstage mit Yoga. Ausführliche Konzeptvorstellung auf Nachfrage.